Главная / ГИПНОЗ И ГИПНОТЕРАПИЯ / Аутотренинг Шульца [Гипноз Альфа-Центр]

Аутотренинг Шульца [Гипноз Альфа-Центр]

Аутотренинг-ШульцаАутотренинг Шульца наряду с прогрессивной релаксацией Джекобсона — это два наиболее популярных, проверенных временем метода релаксации, успокоения и снятия стресса, которые дают стабильные результаты у самых разных людей.

Разработанный Иоганном Шульцом и Вольфгангом Люте в 1930-х годах, этот метод релаксации основан на способности человеческого мозга к исцелению и на силе внушения. Этот метод заключается в повторении определенных мысленных директив и концентрации на них до тех пор, пока тело отвечает на это самовнушение реальными физическими реакциями. Например, повторяя фразу «Мои руки теплые и тяжелые» и концентрируя внимание на ощущениях в руках, вы в какой-то момент действительно начинаете ощущать, что руки стали теплыми и тяжелыми.

Материал предоставлен в формате: MP3

Скачать:

Все ссылки доступны только зарегистрированным пользователям !!!  Войдите в библиотеку или зарегистрируйтесь. Как получить "Инвайт" для регистрации, читайте здесь ...



* Администратор

avatar

Добавить комментарий